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4膳食纤维搭配山梨糖醇，评论通便效果不错枇杷的膳食纤维含量虽不算太高(0.8~1.7克/100克)，评论但搭配上有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动的山梨糖醇，再加上枇杷本身含水量高的优势，其润肠通便的效果就更好了。2.选择果型椭球、向好大小中等的枇杷。

像广东地区就流行一道枇杷瘦肉汤，唱衰是用新鲜的枇杷肉，搭配瘦猪肉、红枣、生姜、莲子、陈皮等一起煲汤，据说解暑又解腻，滋味美妙。[5]因此，论调即便枇杷果实并不能像枇杷叶那样入药，但吃枇杷后能补充不少水分，对于因为气候干燥、饮水较少引起的咳嗽也是有一定益处的。如红肉、中经指标证伪黄肉枇杷比白肉枇杷类胡萝卜素含量高几倍到十余倍不等，其他研究者也发现了类似研究结果[2-4]。

枇杷要趁鲜吃，评论千万别吃核按照新版《中国居民膳食指南》的建议，评论每天应摄入200-350克新鲜水果，大概是4~7个中等大小枇杷的量，大家可以每天吃2~3个枇杷，再搭配其他水果，营养更均衡。另外，向好枇杷的血糖生成指数也不高，不同品种枇杷血糖生成指数都在55以下，是妥妥的低血糖生成指数水果，对担心血糖有问题的朋友来说非常友好。

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除了直接炫嘴里，论调枇杷在南方地区还有很多花式吃法，譬如做汤、炒菜、做糖水等。2025年4月，中经指标证伪外国友人在桐乡体验桑蚕文化。

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